יוגה ואיינגאר יוגה
יוגה היא פילוסופיית חיים, חוכמה שלמה - שמקורותיה בהודו.
היא אמנות שנובעת מתוך החוויה והפעולה הפנימית של המתרגל.
והיא מדע בעל הבנה עמוקה על טבע האדם.
היא מציגה דרך למסע פנימי מהסובב אותנו דרך הגוף, אל השכל והרגש אל הנפש.
'איינגאר יוגה' היא תרגול היוגה על פי ב.ק.ס. איינגאר (1918-2014) מפונה שבהודו. בבסיסה של 'איינגאר יוגה' עומד לימוד ה'אסאנה' – תנוחות היוגה, וה'פראניאמה' – תרגילי הנשימה.
ה'אסנות' הן תנוחות היוגה – מנחי-גוף, והן מעבר לתרגיל גופני בלבד. התנוחות השונות מפעילות באופן מגוון את השלד והשרירים, אך מעבר לכך משפיעות על המערכות הפנימיות ומעניקות בריאות וחוזק לגוף על כל רבדיו.
על פי שיטה זו נלמדות ה'אסנות' בצורה מובנית, מהתנוחות הפשוטות למורכבות יותר. מה שמאפשר למידה והתקדמות בטוחה. ניתנת תשומת לב לכל איבר בגוף ולכל פרט בתנוחה. תרגול 'איינגאר יוגה' מוביל לחיזוק הגוף והגמשתו בו זמנית, ליציבה נכונה, משפר את תפקוד מערכות הגוף, מביא לריכוז, רגיעה ושלווה פנימית.
ב.ק.ס איינגאר
בלור קרישנמצ'אר סונדארארג'ה איינגאר, הצליח להנגיש את אמנות ומדע היוגה לעולם.
בזכותו של הכנר יהודי מנוחין הגיע למערב בתחילת שנות ה60, והפך למורה מוכר ומבוקש.
מגיל צעיר מאוד תרגל וחקר את תנוחות היוגה.
הוא הגיע לתובנות מעמיקות בהבנת האנטומיה הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה של האדם בהקשר של תנוחות היוגה, ובו בזמן הפך את התנוחות לאפשריות לכל אדם.
עד מותו באוגוסט 2014 המשיך בשגרת תרגולו, ובלימוד והתנסות במחקר של חייו על רזי היוגה. כיום ילדיו ונכדתו ממשיכים את מפעל חייו במרכז בפונה שבהודו.
URDHVA NAMASKARASANA
GOMUKHASANA
יפעת אבישי מרכז איינגאר יוגה עמק האלה
URDHVA NAMASKARASANA
קצת עליי
כילדה בת 10 כבר מצאתי את עצמי פה ושם בשיעורי יוגה, כשהתלוויתי לאשתו של אבי לשיעורים שונים וסדנאות. בנוסף לזה היו ספרי יוגה בבית, בניהם גם ספרי יוגה לילדים, ואפילו לכלבה שלנו אז קראו יוגה.
בהמשך, הזיקה ליוגה הלכה ופחתה. את שנות ההתבגרות שלי העברתי בחוגי התעמלות וריקוד שונים ומגוונים.
כסטודנטית לעיצוב – גרתי בת"א, וחיפשתי שוב עיסוק פיזי, מקום להניע בו את הגוף פעמיים שלוש בשבוע. כך מצאתי את עצמי חוזרת למוכר לי כנראה – לשיעורי היוגה.
הגעתי לשיעורים הללו כדי "לעבוד עם הגוף", אבל מלכתחילה הרגשתי שמלבד העבודה הגופנית הלא-מבוטלת, הראש שלי לא מפסיק לעבוד שעה וחצי!
עם השנים התגבשה בי ההבנה שהעבודה המדויקת של הגוף, היא אכן עבודה בשביל הראש – בשביל המיינד.
יש שינוי תודעתי שמתהווה צעד אחרי צעד, התודעה מתרחבת המודעות האישית מתפשטת.
במשך הזמן הכל מתחבר - וכל התיאורים המילוליים המפרשים את היוגה כדרך לפיתוח העצמי, כדרך רוחנית – מתבהרים.
תחושת המלאות הולכת וגוברת, והאור הפנימי מתגלה לו.
איזה כיף. כמה עושר! כל שנותר לעשות זה לקום מחר בבוקר, לתרגל, ולגלות לאן זה מוביל אותי הפעם...
כיום אני בעלת תעודת הסמכה ברמת ג'וניור III.
מלמדת גם ב'מרכז איינגאר יוגה תלפיות ירושלים'.