לפני ואחרי שיעור יוגה

 

* תרגול יוגה מתבצע על בטן ריקה (כשעה אחרי ארוחה קלה, 3 שעות אחרי ארוחה כבדה).

* לאחר תום השיעור מומלץ להמתין לפחות חצי שעה לפני שאוכלים.

* יש להגיע לשיעור בלבוש המאפשר לנוע ולנשום בחופשיות ומאפשר לראות ולהתייחס       לאברי הגוף השונים (קרסול, ברך, מרפק..)

* אנא הודיעו לפני תחילת השיעור על כל בעיה בריאותית.

* נשים – אנא הודיעו לפני השיעור, אם אתן בהריון, או בזמן מחזור חודשי.

* לא מומלץ לשתות במהלך התרגול.

השיעורים

שיעור יוגה למתקדמים

שיעור רמה I/II - חיזוק והעמקת הידע בתנוחות הבסיסיות, ולימוד תנוחות ממשפחות חדשות

שיעור מתחילים
צילום: מיכל ארז

שיעור מתחילים -  לימוד שיטתי והדרגתי של תנוחות היוגה

יוגה להריון

סביב מעגל הלידה -  להכנת הגוף לפני הכניסה להריון, לנשים בכל שלבי ההריון, ולנשים לאחר הלידה

שיעור יוגה לנשים

תרגול בקצב מתון -  שיעור המתאים לבני הגיל השלישי, או למי שמצוי במצב החלמה.