לפני ואחרי שיעור יוגה

 

* תרגול יוגה מתבצע על בטן ריקה (כשעה אחרי ארוחה קלה, 3 שעות אחרי ארוחה כבדה).

* לאחר תום השיעור מומלץ להמתין לפחות חצי שעה לפני שאוכלים.

* יש להגיע לשיעור בלבוש המאפשר לנוע ולנשום בחופשיות ומאפשר לראות ולהתייחס       לאברי הגוף השונים (קרסול, ברך, מרפק..)

* אנא הודיעו לפני תחילת השיעור על כל בעיה בריאותית.

* נשים – אנא הודיעו לפני השיעור, אם אתן בהריון, או בזמן מחזור חודשי.

* לא מומלץ לשתות במהלך התרגול.